Как прийти в форму после праздников

05 января 2020, 21:54 279 0 Автор: Золотая Орда

Первые рабочие дни после любого длительного перерыва напоминают пытку. Вернувшись в привычный ритм жизни, человек сталкивается с разочарованием: отдых закончился, а повседневные дела практически никак не изменились. И хотя он пообещал себе стать другим человеком, на практике он сталкивается с ленью, апатией и непримиримым желанием пустить всё на самотёк.

Является ли такая реакция нормой? Почему так трудно настроить себя на работу? И можно ли быстро прийти в форму после продолжительных каникул и праздников?

Психологи не дали точного названия этому синдрому. У него есть лишь примерная и разговорная версия – «постпраздничное похмелье». Это некая форма лёгкой хандры, когда человек вдоволь расслабился, а потому ему трудно взять себя в руки и, отказавшись от отдыха, вернуться к привычному ритму жизни.

За время новогодних каникул мы успели набрать несколько килограммов, поскольку злоупотребляли традиционно калорийными блюдами на праздничных столах. Поэтому

"Начни изменять жизнь со своей фигуры", - советуют специалисты.

Пока одни мечтают об идеальной фигуре, другие победив свою лень и превозмогая боль начинают заниматься в тренажерном зале.

Красивое тело добавляет уверенности человеку, а женщина с адекватной самооценкой может преодолеть любые преграды.

Однако спорт без правильного питания не поможет похудеть. Утро начинайте с углеводов: разные каши с фруктами или яйцом, творог. В обед съешьте мясо с гарниром и крупами. Вечером - лёгкий ужин. Конечно, каждый из нас любит покушать сладости, пирожное, но потом съеденное необходимо «отработать» в спортзале.

Человек должен уметь преодолевать себя. Эти правила помогут прийти в форму, почувствовать в себе силы и вернуться в рабочий режим.